dr. Mulyadi, Sp.OG, M.Kes || 2024-02-21
Memiliki anak yang sehat merupakan impian bagi setiap bunda dalam proses kehamilannya. Dengan memenuhi asupan nutrisi selama kehamilan dapat membantu memenuhi segala asupan nutrisi yang sangat di perlukan agar perkembangan janin sehat. Nutrisi ini bisa dipenuhi dengan mengonsumsi suplemen vitamin dan juga mineral yang dimana sudah diresepkan oleh docter kandungan.
Selain mengonsumsi vitamin dan mineral yang sudah diresepkan oleh dokter, bunda juga bisa mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung nutrisi alami dan juga penting adanya untuk janin bunda. Selain mengandung berbagai macam nutrisi, buah dan sayuran juga mengandung serat yang sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan bunda selama masa kehamilan.
Untuk bunda yang masih malas atau tidak suka mengonsumsi sayur dan juga buah selama masa kehamilan, sebaiknya dipertimbangkan kembali ya bun. Sebab malas konsumsi sayur dan buah ketika masa kehamilan membawa berbagai macam risiko kesehatan. seperti beberapa diantaranya:
1. Bayi berisiko lahir dengan berat rendah
Bunda perlu tau banyak sekali para peneliti membuktikan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi sayur dan buah selama kehamilan memiliki bayi dengan berat dan tinggi badan yang cukup dibandingkan dengan ibu hamil yang kurang mengonsumsi buah dan sayur. Untuk itu, ayo bunda jangan malas untuk mengonsumsi sayur dan buah saat hamil untuk mengurangi bayi lahir dengan berat rendah.
2. Bayi terlahir prematur
Tidak hanya meningkatkan risiko bayi terlahir dengan berat rendah, kurangnya mengonsumsi sayur dan buah saat hamil juga meningkatkan risiko bayi lahir prematur.
3. Anak berisiko lebih tinggi menderita Alzheimer
Meski tidak berdampak langsung, malas mengonsumsi sayur dan buah saat hamil besar kemungkinan meningkatkan risiko anak menderita penyakit Alzheimer dikemudian hari. Hal ini karena asupan vitamin yang terdapat pada sayur dan buah baik untuk perkembangan otak janin tidak terpenuhi selama masa kehamilan.
4. Kelainan jantung pada bayi
Mulai sekarang sebaiknya bunda mengubah kebiasaan malas mengonsumsi sayur dan buah saat hamil ya jika ingin memiliki anak yang sehat. Sebab, kurangnya konsumsi sayur dan buah selama masa kehamilan bisa memicu pembuluh darah meradang sehingga menyebabkan risiko terjadinya kelainan jantung pada bayi loh bun. Bunda pastinya tidak mau kan bayinya sampai menderita kelainan jantung sejak lahir.
5. Meningkatkan risiko kanker mata pada anak
Apakah bunda tahu retinoblastoma? Penyakit kanker mata pada anak yang hingga saat ini belum diketahui penyebab pastinya. Namun ada fakta menarik nih bun, yaitu beberapa penelitian mengatakan bahwa konsumsi sayur dan buah yang banyak saat masa kehamilan dapat menurunkan risiko bayi menderita retinoblastoma atau kanker mata, Oleh karna itu jangan lagi malas makan sayur dan buah ya bun selama kehamilan.
Nah jadi itu dia beberapa dampak jika bunda tidak mengonsumsi sayur dan buah saat masa kehamilan sangan di sayangkan bukan? Selama masa kehamilan bunda sangat membutuhkan vitamin dan juga mineral yang sangat mudah dipenuhi dengan mengonsumsi buah dan juga sayur serta dibarengi dengan suplementasi. Dianjurkan untuk bunda perlu memperbanyak asupan sayuran untuk kesehatan pencernaan bunda dan juga nutrisi yang baik untuk janin bunda, Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk bunda di rumah ya.
